Diyet narlı roka salatası tarifi, hem yüksek c vitamini içeriği hem de doyuruculuğu ile diyetlerinizin vazgeçilmezi olacaktır. Diyet narlı roka salatası sadece diyette değil normal zamanda da etlerin, balıkların tüm ana yemeklerinizin yanına size eşlik edecek lezzette bir salatadır. Şimdi diyet narlı roka salatasının yapılışına bakalım.
Aşağıda tarifini ayrıntılı bir şekilde anlatmaya çalıştım. Ara öğün veya yemek yanında birlikte de tüketebileceğiniz 4 kişilik bir diyet narlı roka salatası tarifi ile sizlerleyim. Elimden geldiğince anlatmaya çalıştım. Yemek yanında aparatif olarak salata tarzı güzel bir tarif.
Diyet Narlı Roka Salatası Yapılışı
Sağlıklı beslenmek için sebzeler önemlidir. Diyette sebzeler kullanmamız da bu nedenle önemlidir. Salatayı yerken yanında ekmek türü olarak iki dilim çavdar ekmeği yemeliyiz. Ekmeği ayran veya yoğurt ile birlikte tüketmenizi öneriyorum; ancak yemek yanında – ara öğün değil – kullanıyorsanız ekmeği 1 dilim şeklinde kullanın. Yeşillikleri bol suyla yıkamanızı öneriyorum. Karışımı kasede güzel bir şekilde karıştırdığınızda salataya yayılmaları daha çok olacaktır. En son tulum peyniri üzerine atılacaktır.
Diyet Narlı Roka Salatası için gerekli malzemeleri ikiye ayırabiliriz. Roka, peynir, nar ve ceviz ayrı diğerleri ayrı olarak kullanılır. Ayrı olarak kullanılacak malzemeler salatanın sosu için gereklidir.
Diyet konusunda tüm tahlil ve tespitlerin diyetisyen danışmanı gözetiminde uygulanmalıdır. Hatta kişiye özel bir şekilde oluşturulması ve program hazırlanması gerekiyor. Çevrimiçi diyetisyen de hizmetler veriyor. Yine de burada yazdığım tarif sizin evinizde normal bir şekilde uygulayabileceğiniz, bol vitaminli bir tarif. Diyet listenize aslında bu salatayı eklemeniz gerekebilir. Ben sevdim. Afiyet olsun.
Diyet Narlı Roka Salatası Tarifi
Diyet narlı roka salatası, hem yüksek c vitamini içeriği hem de doyuruculuğu ile diyetlerinizin vazgeçilmezi olacaktır.
Malzemeler
1 bağ roka
Beyaz Peynir (Tulum Peyniri de Olur)
Nar
3 adet Ceviz (1 küçük bardak ceviz de olur)
2 büyük kaşık zeytinyağı
1 tatlı kaşığı limon suyu (veya yarım limon)
3 büyük kaşık nar ekşisi
Tuz
1 küçük bardak mısır
1 büyük bardak çeri domatesi
Hazırlanış
Diyet Narlı Roka Salatası Yapılışı
İlk olarak yapmamız gereken rokalarımızı narin bir şekilde yıkayıp sularını iyice süzmek. Daha sonra rokaları fazla zedelemeden iri iri doğrayalım. Eğer bebek roka kullanıyorsak doğramanıza gerek yoktur. Doğradığımız rokaları salata tabağına aldıktan sonra salatanın sosunu hazırlayalım. Zeytinyağı, limon suyu, sirke, nar ekşisi ve tuzu bir kapta veya minik bir kavanozda homojen bir kıvam alana kadar karıştıralım. Homojen bir görünüme kavuşan sosu rokalarımızın üzerine döküp iyice karıştırıp sosumuzu rokalara yedirelim. Soslanmış rokaların üzerine elimizle az miktarda beyaz peynir ufaladıktan sonra küçük parçalara kıydığımız 3 adet cevizi ekleyelim. Son olarak 2 çorba kaşığı ayıklanmış narı da salatamızın üzerine serpiştirdikten sonra salatamız yemeye hazırdır.
